Regulação emocional: 11 questionários e escalas psicométricas

O CERQ é um instrumento de autorresposta que mede as estratégias cognitivas de regulação emocional que as pessoas utilizam depois de viverem acontecimentos negativos ou stressantes. Identifica diferentes formas de processar cognitivamente as emoções, como a ruminação, a relativização ou a catastrofização, com base em nove estratégias distintas. O questionário é utilizado em contexto clínico e de investigação para compreender melhor os mecanismos de ajustamento emocional.

O Inventário de quociente emocional (EQ-i) é um questionário de autorresposta concebido para medir as competências emocionais e sociais percebidas. Explora nomeadamente o funcionamento intrapessoal, as relações interpessoais, a adaptabilidade, a gestão do stress e o humor geral. Utilizado por psicólogos em contextos clínicos, de aconselhamento, de orientação vocacional e de avaliação do funcionamento pessoal, proporciona um perfil estruturado do quociente emocional percebido. Este instrumento não permite, por si só, estabelecer um diagnóstico psicopatológico, mas constitui um apoio útil para compreender os recursos emocionais, as vulnerabilidades adaptativas e as áreas a trabalhar no acompanhamento psicológico.

O IASC é um questionário de autorresposta concebido para explorar as dificuldades relacionadas com a regulação emocional, a identidade, as relações interpessoais e certos padrões de coping frequentemente associados ao trauma psicológico, em particular ao trauma desenvolvimental e ao trauma complexo. Ajuda o psicólogo a objetivar alterações do funcionamento do eu que nem sempre são captadas por escalas centradas apenas na ansiedade, na depressão ou na perturbação de stress pós-traumático. O instrumento é particularmente útil na avaliação clínica de adultos com história de maus-tratos, negligência, vitimização repetida ou perturbações marcadas da vinculação e da estabilidade emocional. A sua interpretação baseia-se num perfil de subdimensões e não num diagnóstico categorial único, o que o torna um instrumento relevante para o rastreio, a formulação de caso e o acompanhamento terapêutico.

A ERC é um questionário utilizado para avaliar a regulação emocional e as dificuldades de expressão emocional em crianças, com base nas observações dos pais ou dos professores. Inclui duas dimensões principais: regulação emocional e labilidade/negatividade. Este instrumento é útil para a deteção precoce de dificuldades emocionais e para orientar as intervenções terapêuticas.

O IERQ é um questionário breve de autorresposta concebido para medir a forma como uma pessoa recorre aos outros para regular as suas próprias emoções. Avalia quatro estratégias interpessoais distintas: potenciação do afeto positivo, tomada de perspetiva, apaziguamento e modelagem social. O instrumento é sobretudo pertinente em adultos, em psicologia clínica e em investigação, para explorar a utilização dos recursos relacionais na gestão das emoções, nomeadamente em relação com a ansiedade, a depressão, a vinculação e o funcionamento social.

A EDS é um questionário de autorresposta concebido para medir a desregulação emocional em adultos. Explora a dificuldade em identificar, compreender, tolerar e modular as próprias emoções, bem como a tendência para se sentir submerso por elas ou para reagir de forma ineficaz sob stress emocional. Utilizada na prática clínica e em investigação, sobretudo em contextos de trauma, sintomatologia borderline, ansiedade, depressão ou stress pós-traumático, fornece uma estimativa dimensional útil da gravidade das dificuldades de regulação emocional.

A DTS é um questionário de autorresposta concebido para medir a tolerância percebida ao mal-estar emocional, ou seja, a capacidade de uma pessoa para suportar, avaliar e regular estados afetivos negativos. O instrumento explora quatro dimensões complementares: tolerância, absorção atencional, avaliação do mal-estar e esforços de regulação. Amplamente utilizado em psicologia clínica e em investigação, ajuda a identificar uma vulnerabilidade transdiagnóstica implicada nas perturbações de ansiedade, nos comportamentos aditivos, nas dificuldades de regulação emocional e em diversas formas de sofrimento psicológico. Não estabelece, por si só, um diagnóstico, mas constitui um ponto de referência útil para avaliar o funcionamento emocional e acompanhar a evolução clínica.

A ALS é um questionário de autorresposta concebido para medir a labilidade afetiva, ou seja, a tendência para viver mudanças de humor rápidas, marcadas e difíceis de regular. Explora a frequência e a intensidade das oscilações emocionais, em particular entre estados como a ansiedade, a tristeza, a raiva e o humor elevado. A ALS é utilizada na prática clínica e na investigação para documentar a instabilidade emocional, em particular nas perturbações da personalidade, em certas perturbações do humor e nos problemas de desregulação emocional. Não é, por si só, um instrumento de diagnóstico, mas proporciona uma medida útil da gravidade da labilidade afetiva e do seu impacto clínico.

O ESQ é um questionário de autorresposta enquadrado na análise transacional, concebido para explorar a forma como uma pessoa mobiliza os seus principais estados do eu no funcionamento quotidiano. O instrumento procura geralmente estimar o peso relativo de cinco dimensões funcionais frequentemente descritas em AT: Pai Crítico, Pai Protetor, Adulto, Criança Livre e Criança Adaptada. Na prática clínica, pode ajudar o psicólogo a estruturar a exploração dos estilos relacionais, dos padrões de regulação emocional, das respostas habituais ao stress e dos guiões interpessoais. O ESQ é utilizado sobretudo como instrumento de rastreio e de reflexão clínica, em complemento da entrevista, e não como instrumento de diagnóstico autónomo.

A ERS é um questionário de autorresposta concebido para medir a reatividade emocional, ou seja, a tendência para reagir às emoções de forma rápida, intensa e persistente. Explora sobretudo três dimensões clinicamente úteis: a sensibilidade emocional, a intensidade ou ativação emocional e a persistência dos estados emocionais. O instrumento é utilizado com adolescentes mais velhos e adultos, tanto na prática clínica como em investigação, nomeadamente na avaliação da desregulação emocional, das perturbações do humor, dos comportamentos autolesivos e de certas perturbações da personalidade. Não é, por si só, um teste de diagnóstico, mas ajuda a objetivar o nível global de reatividade emocional e a acompanhar a sua evolução ao longo do tempo.

A DERS avalia os problemas de regulação emocional em várias dimensões, incluindo a compreensão e a aceitação das emoções e a capacidade de agir de forma adequada perante elas. É utilizada para identificar perturbações emocionais em adultos.