Stress: 8 questionários e escalas psicométricas
Os questionários de stress são instrumentos psicométricos que medem o stress percebido e o seu impacto. Ajudam a identificar as situações de tensão, a avaliar a sua intensidade e a acompanhá-las ao longo da intervenção.
DASS-21
Escalas de ansiedade, depressão e stress (DASS-21)
A DASS-21 é um instrumento de avaliação psicológica que mede os níveis de depressão, de ansiedade e de stress de uma pessoa. Destina-se à avaliação destes estados em adultos e é frequentemente utilizada em contexto clínico e de investigação para acompanhar a evolução dos sintomas.
PSS
Escala de stress percebido (PSS)
A Escala de stress percebido (PSS) é um instrumento psicológico que avalia o nível de stress percebido por uma pessoa durante o último mês. Permite detetar a forma como as situações de vida são avaliadas como stressantes, o que pode ajudar na gestão do stress e no acompanhamento das intervenções terapêuticas.
WCQ
Questionário de modos de lidar com os acontecimentos (WCQ)
O WCQ é um instrumento de autorresposta que permite identificar as principais estratégias de coping que a pessoa utiliza perante situações stressantes. Avalia diferentes dimensões do coping, como as estratégias centradas no problema, as estratégias centradas na emoção, a procura de apoio social, o coping confrontativo e os comportamentos de evitamento. Este instrumento é utilizado para compreender melhor os mecanismos psicológicos a que a pessoa recorre, de modo a orientar de forma mais eficaz o acompanhamento psicoterapêutico.
DASS-42
Escalas de ansiedade, depressão e stress (versão de 42 itens) (DASS-42)
As DASS-42 são um instrumento psicométrico de autorresposta para avaliar a depressão, a ansiedade e o stress em adultos. São compostas por três subescalas distintas, cada uma com 14 itens, o que permite uma avaliação detalhada e separada destas três dimensões do sofrimento psicológico.
Brief COPE
Questionário breve de estratégias para lidar com o stress (Brief COPE)
O Brief COPE é um questionário de autorresposta que mede as diferentes estratégias de coping utilizadas em resposta ao stress. Permite identificar rapidamente os mecanismos de coping que a pessoa privilegia em situações stressantes, distinguindo entre estratégias de coping ativas e passivas.
TICS
Inventário de Trier para o stress crónico (TICS)
O TICS é um questionário de autorresposta utilizado para medir diferentes aspetos do stress crónico durante os últimos três meses. Abrange vários domínios, como as exigências do trabalho, a sobrecarga, a falta de reconhecimento e a preocupação crónica. Este instrumento é frequentemente utilizado na investigação e na prática clínica para avaliar a exposição prolongada ao stress, bem como os riscos para a saúde mental e física.
CST
Questionário sobre o stress de Cungi (CST)
O teste de avaliação do stress de Cungi é um instrumento concebido para medir o nível de stress das pessoas. Mede a intensidade do stress global e identifica os fatores de stress, como o trabalho, as relações ou a saúde.
PSM-25
Medida de stress psicológico (PSM-25)
A PSM-25 (Medida de stress psicológico) é um questionário de autorresposta concebido para medir o nível global de stress vivido por uma pessoa durante a última semana. Proporciona uma medida quantitativa do stress psicológico percebido em adultos da população geral ou em contexto clínico.
Perguntas frequentes
Stress ou ansiedade: qual a diferença?
O stress responde a uma exigência externa identificável; a ansiedade é uma antecipação apreensiva, por vezes sem objeto preciso. Na prática, os dois sobrepõem-se com frequência.
Que escala de stress escolher?
Depende do objetivo: stress percebido global, stress profissional ou acontecimentos de vida. Cada questionário desta página indica a sua apresentação, o número de itens e o tempo de aplicação.
O stress pode medir-se objetivamente?
As escalas medem o stress percebido, isto é, a vivência subjetiva do paciente, que continua a ser o melhor preditor do seu impacto clínico.
O stress na prática clínica
O stress designa a resposta do organismo a uma exigência percebida como superior aos seus recursos. Ao contrário da ansiedade, está muitas vezes ligado a um contexto identificável (trabalho, acontecimentos de vida, sobrecarga).
As escalas de autorresposta quantificam o stress percebido e a sua evolução. O stress crónico é um fator de risco para numerosas perturbações físicas e psicológicas, o que justifica a sua deteção em consulta.
- O stress não é, em si mesmo, um diagnóstico do DSM-5, mas um fator transversal envolvido na ansiedade, na depressão e no burnout.
- Distingue-se o stress agudo, resposta pontual e adaptativa, do stress crónico, prejudicial a longo prazo.
- Uma pontuação numérica facilita a identificação das situações de risco e a monitorização do efeito das intervenções.