Stress: 8 spørreskjemaer og skalaer

Skala for opplevd stress (PSS) er et psykologisk verktøy som kartlegger graden av opplevd stress den siste måneden. Det brukes til å avdekke i hvilken grad livssituasjoner vurderes som stressende, noe som kan være til hjelp i stressmestring og i oppfølging av behandlingstiltak.

WCQ er et selvrapporteringsverktøy som identifiserer de viktigste mestringsstrategiene en person bruker i stressende situasjoner. Det kartlegger ulike dimensjoner ved mestring, som problemfokuserte strategier, følelsesfokuserte strategier, søking etter sosial støtte, konfronterende mestring og unngåelsesatferd. Verktøyet brukes for å forstå bedre hvilke psykologiske mekanismer personen bruker, slik at psykoterapeutisk behandling kan styres mer effektivt.

DASS-42 er et psykometrisk selvrapporteringsinstrument for kartlegging av depresjon, angst og stress hos voksne. Det består av tre atskilte delskalaer med 14 ledd hver, noe som gir en detaljert og separat vurdering av disse tre dimensjonene ved psykiske plager.

Brief COPE er et selvrapporteringsskjema som måler ulike mestringsstrategier som brukes ved stress. Det identifiserer raskt hvilke mestringsmekanismer en person foretrekker i stressende situasjoner, og skiller mellom aktive og passive mestringsstrategier.

TICS (Triers kartleggingsskjema for kronisk stress) er et selvrapporteringsskjema som brukes til å måle ulike sider ved kronisk stress de siste tre månedene. Det dekker flere områder som krav i arbeidet, overbelastning, manglende anerkjennelse og kronisk bekymring. Verktøyet brukes ofte i forskning og klinisk praksis for å vurdere langvarig stressbelastning og risikoen for psykisk og fysisk helse.

Cungis test for kartlegging av stress er et verktøy for å måle stressnivå. Den måler intensiteten av det samlede stresset og identifiserer stressfaktorer som arbeid, relasjoner eller helse.

PSM-25 er et selvrapporteringsskjema som måler det samlede stressnivået en person har opplevd den siste uken. Det gir et kvantitativt mål på opplevd psykologisk stress hos voksne i den generelle befolkningen eller i klinisk sammenheng.

DASS-21 er et psykologisk kartleggingsverktøy som måler nivået av depresjon, angst og stress. Det brukes til å kartlegge disse tilstandene hos voksne og brukes ofte i klinikk og forskning for å følge endringer i symptomer.