Stress: 8 Fragebögen und psychometrische Skalen
Stressfragebögen sind psychometrische Verfahren, die wahrgenommenen Stress und seine Auswirkungen messen. Sie helfen, Belastungssituationen zu erkennen, ihre Intensität einzuschätzen und sie im Behandlungsverlauf zu verfolgen.
DASS-21
Depressions-Angst-Stress-Skalen (DASS-21)
Die DASS-21 ist ein psychologisches Testverfahren, das das Ausmaß von Depression, Angst und Stress erfasst. Sie wird bei Erwachsenen eingesetzt, häufig in Klinik und Forschung, um Veränderungen der Symptomatik zu verfolgen.
PSS
Skala zum wahrgenommenen Stress (PSS)
Die Skala zum wahrgenommenen Stress (PSS) ist ein psychologisches Instrument, das das im vergangenen Monat wahrgenommene Stressniveau einer Person erfasst. Sie zeigt, inwieweit Lebenssituationen als belastend bewertet werden, und kann so das Stressmanagement und die Verlaufskontrolle therapeutischer Interventionen unterstützen.
WCQ
Fragebogen zu Bewältigungsstrategien (WCQ)
Der WCQ ist ein Selbstbeurteilungsinstrument, das die wichtigsten Bewältigungsstrategien (Coping) einer Person im Umgang mit belastenden Situationen erfasst. Er bewertet verschiedene Dimensionen der Bewältigung, etwa problemorientierte Strategien, emotionsorientierte Strategien, Suche nach sozialer Unterstützung, konfrontative Bewältigung und Vermeidungsverhalten. Das Verfahren hilft, die psychischen Mechanismen besser zu verstehen, auf die die Person zurückgreift, um die psychotherapeutische Behandlung gezielter auszurichten.
DASS-42
Depressions-Angst-Stress-Skalen (Version mit 42 Items) (DASS-42)
Die DASS-42 ist ein psychometrisches Selbstbeurteilungsinstrument zur Erfassung von Depression, Angst und Stress bei Erwachsenen. Sie umfasst drei getrennte Subskalen mit jeweils 14 Items und ermöglicht so eine detaillierte und getrennte Einschätzung dieser drei Dimensionen psychischer Belastung.
Brief COPE
Kurzfragebogen zur Stressbewältigung (Brief COPE)
Der Brief COPE ist ein Selbstbeurteilungsfragebogen zur Messung der verschiedenen Bewältigungsstrategien, die als Reaktion auf Stress eingesetzt werden. Er erfasst schnell, welche Bewältigungsmechanismen eine Person in belastenden Situationen bevorzugt, und unterscheidet dabei aktive und passive Bewältigungsstrategien.
TICS
Trierer Inventar zum chronischen Stress (TICS)
Das TICS (Trierer Inventar zum chronischen Stress) ist ein Selbstbeurteilungsfragebogen zur Messung verschiedener Aspekte chronischen Stresses in den letzten drei Monaten. Es umfasst mehrere Bereiche wie Arbeitsanforderungen, Überlastung, fehlende Anerkennung und chronische Besorgnis. Das Verfahren wird in Forschung und klinischer Praxis häufig eingesetzt, um eine anhaltende Stressbelastung sowie die damit verbundenen Risiken für die psychische und körperliche Gesundheit einzuschätzen.
CST
Cungi-Stressfragebogen (CST)
Der Stresstest nach Cungi ist ein Instrument zur Messung des Stressniveaus. Er erfasst die Intensität der allgemeinen Stressbelastung und identifiziert Stressoren wie Arbeit, Beziehungen oder Gesundheit.
PSM-25
Skala zur Messung psychischen Stresses (PSM-25)
Die PSM-25 ist ein Selbstbeurteilungsfragebogen zur Erfassung des allgemeinen Stressniveaus, das eine Person in der vergangenen Woche erlebt hat. Sie liefert ein quantitatives Maß des wahrgenommenen psychischen Stresses bei Erwachsenen in der Allgemeinbevölkerung oder im klinischen Kontext.
Häufige Fragen
Stress oder Angst: Was ist der Unterschied?
Stress ist die Antwort auf eine erkennbare äußere Anforderung; Angst ist eine besorgte Erwartung, mitunter ohne bestimmtes Objekt. In der Praxis überschneiden sich beide häufig.
Welche Stressskala sollte ich wählen?
Das hängt vom Ziel ab: allgemein wahrgenommener Stress, arbeitsbezogener Stress oder Lebensereignisse. Zu jedem hier aufgeführten Fragebogen finden Sie Beschreibung, Anzahl der Items und Durchführungsdauer.
Lässt sich Stress objektiv messen?
Die Skalen messen den wahrgenommenen Stress, also das subjektive Erleben der Person, das der beste Prädiktor für die klinischen Auswirkungen bleibt.
Stress in der klinischen Praxis
Stress bezeichnet die Reaktion des Organismus auf eine Anforderung, die subjektiv die eigenen Ressourcen übersteigt. Anders als Angst ist er oft an einen erkennbaren Kontext gebunden (Arbeit, Lebensereignisse, Überlastung).
Selbstbeurteilungsskalen quantifizieren den wahrgenommenen Stress und seinen Verlauf. Chronischer Stress ist ein Risikofaktor für zahlreiche körperliche und psychische Erkrankungen, weshalb sich seine Erfassung in der Sitzung lohnt.
- Stress ist für sich genommen keine Diagnose im DSM-5, sondern ein übergreifender Faktor, der bei Angst, Depression und Burnout eine Rolle spielt.
- Akuter Stress, eine vorübergehende und adaptive Reaktion, unterscheidet sich von chronischem Stress, der langfristig schädlich ist.
- Ein numerischer Wert hilft, Risikosituationen zu erkennen und die Wirkung von Interventionen zu verfolgen.