Stress: 8 vragenlijsten en meetinstrumenten
Stressvragenlijsten zijn psychometrische instrumenten die ervaren stress en de impact ervan meten. Ze helpen bronnen van spanning te herkennen, de intensiteit ervan te bepalen en het beloop tijdens de behandeling te volgen.
DASS-21
Depressie-, angst- en stressschalen (DASS-21)
De DASS-21 is een psychologisch meetinstrument dat de mate van depressie, angst en stress meet. Het wordt bij volwassenen gebruikt, vaak in klinische settings en in onderzoek, om veranderingen in symptomen te volgen.
PSS
Schaal voor ervaren stress (PSS)
De Perceived Stress Scale (PSS) is een psychologisch instrument dat meet hoeveel stress iemand in de afgelopen maand heeft ervaren. Het brengt in kaart in hoeverre levenssituaties als stressvol worden beoordeeld, wat kan helpen bij stressmanagement en bij het volgen van therapeutische interventies.
WCQ
Vragenlijst over manieren van coping (WCQ)
De WCQ is een zelfrapportage-instrument dat de belangrijkste copingstrategieën in kaart brengt die iemand gebruikt in stressvolle situaties. De vragenlijst meet verschillende dimensies van coping, zoals probleemgerichte strategieën, emotiegerichte strategieën, het zoeken van sociale steun, confronterende coping en vermijdingsgedrag. Het instrument helpt de psychologische mechanismen waarop iemand een beroep doet beter te begrijpen, zodat de psychotherapeutische behandeling gerichter kan worden ingezet.
DASS-42
Depressie-, angst- en stressschalen (versie met 42 items) (DASS-42)
De DASS-42 is een psychometrisch zelfrapportage-instrument om depressie, angst en stress bij volwassenen te beoordelen. Het instrument bestaat uit drie afzonderlijke subschalen van elk 14 items, wat een gedetailleerde en afzonderlijke beoordeling van deze drie dimensies van psychische klachten mogelijk maakt.
Brief COPE
Verkorte copingvragenlijst (Brief COPE)
De Brief COPE is een zelfrapportagevragenlijst die de verschillende copingstrategieën meet die in reactie op stress worden gebruikt. De vragenlijst brengt snel in kaart welke copingmechanismen iemand in stressvolle situaties bij voorkeur inzet en maakt onderscheid tussen actieve en passieve copingstrategieën.
TICS
Trierse inventaris voor chronische stress (TICS)
De TICS is een zelfrapportagevragenlijst om verschillende aspecten van chronische stress in de afgelopen drie maanden te meten. De vragenlijst bestrijkt meerdere domeinen, zoals werkeisen, overbelasting, gebrek aan erkenning en chronisch piekeren. Het instrument wordt veel gebruikt in onderzoek en in de klinische praktijk om langdurige blootstelling aan stress en de risico’s voor de psychische en lichamelijke gezondheid te beoordelen.
CST
Stressvragenlijst van Cungi (CST)
De stresstest van Cungi is een instrument om het stressniveau te meten. Hij meet de intensiteit van de algemene stress en brengt stressbronnen in kaart, zoals werk, relaties of gezondheid.
PSM-25
Meting van psychologische stress (PSM-25)
De PSM-25 (Meting van psychologische stress) is een zelfrapportagevragenlijst om het algemene stressniveau te meten dat iemand in de afgelopen week heeft ervaren. De vragenlijst levert een kwantitatieve meting van ervaren psychologische stress bij volwassenen in de algemene bevolking of in klinische settings.
Veelgestelde vragen
Stress of angst: wat is het verschil?
Stress is een reactie op een aanwijsbare externe eis; angst is een bezorgde anticipatie, soms zonder specifiek object. In de praktijk overlappen ze vaak.
Welke stressschaal kies je?
Dat hangt af van je doel: algemene ervaren stress, werkstress of levensgebeurtenissen. Bij elke vragenlijst op deze pagina staan de beschrijving, het aantal items en de afnameduur.
Is stress objectief te meten?
Schalen meten ervaren stress, dus de subjectieve beleving van de patiënt, en die blijft de beste voorspeller van de klinische impact.
Stress in de klinische praktijk
Stress is de reactie van het lichaam op een eis die als groter dan de eigen draagkracht wordt ervaren. Anders dan angst hangt stress vaak samen met een aanwijsbare context (werk, levensgebeurtenissen, overbelasting).
Zelfrapportageschalen kwantificeren de ervaren stress en het beloop ervan. Chronische stress is een risicofactor voor veel lichamelijke en psychische stoornissen, en daarom loont het om er tijdens de sessie op te screenen.
- Stress is op zich geen DSM-5-diagnose, maar een overkoepelende factor die een rol speelt bij angst, depressie en burn-out.
- Acute stress, een kortdurende en adaptieve reactie, verschilt van chronische stress, die op lange termijn schadelijk is.
- Een numerieke score helpt risicosituaties te herkennen en het effect van interventies te volgen.