Stress: 8 questionari e scale psicometriche
I questionari sullo stress sono strumenti psicometrici che misurano lo stress percepito e il suo impatto. Aiutano a individuare le situazioni di tensione, a valutarne l'intensità e a monitorarle nel corso della presa in carico.
DASS-21
Scale di depressione, ansia e stress (DASS-21)
La DASS-21 è uno strumento di valutazione psicologica che misura i livelli di depressione, ansia e stress di una persona. Si utilizza per valutare queste condizioni negli adulti ed è spesso impiegata in ambito clinico e di ricerca per seguire l'evoluzione dei sintomi.
PSS
Scala per lo stress percepito (PSS)
La Perceived Stress Scale (PSS) è uno strumento psicologico che valuta il livello di stress percepito da una persona nell'ultimo mese. Permette di rilevare in che misura le situazioni di vita vengono valutate come stressanti, il che può essere utile nella gestione dello stress e nel monitoraggio degli interventi terapeutici.
WCQ
Questionario sulle strategie di coping (WCQ)
Il WCQ è uno strumento di autovalutazione che individua le principali strategie di coping che una persona utilizza di fronte a situazioni stressanti. Valuta diverse dimensioni del coping, come le strategie centrate sul problema, le strategie centrate sulle emozioni, la ricerca di supporto sociale, il coping confrontativo e i comportamenti di evitamento. Lo strumento aiuta a comprendere meglio i meccanismi psicologici a cui la persona ricorre, per orientare in modo più efficace il trattamento psicoterapeutico.
DASS-42
Scale di depressione, ansia e stress (versione a 42 item) (DASS-42)
La DASS-42 è uno strumento psicometrico di autovalutazione che valuta depressione, ansia e stress negli adulti. Comprende tre sottoscale distinte, ciascuna composta da 14 item, che consentono una valutazione dettagliata e separata di queste tre dimensioni del disagio psicologico.
Brief COPE
Brief COPE (Brief COPE)
Il Brief COPE è un questionario di autovalutazione che misura le diverse strategie di coping utilizzate in risposta allo stress. Permette di individuare rapidamente i meccanismi di coping che una persona privilegia nelle situazioni stressanti, distinguendo tra strategie di coping attive e passive.
TICS
Inventario di Trier per lo stress cronico (TICS)
Il TICS (Trier Inventory for Chronic Stress) è un questionario di autovalutazione che misura diversi aspetti dello stress cronico negli ultimi tre mesi. Esplora diversi ambiti, come le richieste lavorative, il sovraccarico, la mancanza di riconoscimento e la preoccupazione cronica. Lo strumento è comunemente utilizzato nella ricerca e nella pratica clinica per valutare l'esposizione prolungata allo stress e i rischi per la salute mentale e fisica.
CST
Test dello stress di Cungi (CST)
Il test di valutazione dello stress di Cungi è uno strumento pensato per misurare il livello di stress delle persone. Misura l'intensità dello stress globale e individua i fattori di stress, come il lavoro, le relazioni o la salute.
PSM-25
Misura dello stress psicologico (PSM-25)
La PSM-25 (Misura dello stress psicologico) è un questionario di autovalutazione pensato per misurare il livello complessivo di stress vissuto da una persona nell'ultima settimana. Fornisce una misura quantitativa dello stress psicologico percepito negli adulti, nella popolazione generale o in ambito clinico.
Domande frequenti
Stress o ansia: che differenza c'è?
Lo stress risponde a una richiesta esterna identificabile; l'ansia è un'anticipazione apprensiva, talvolta senza un oggetto preciso. Nella pratica, le due spesso si sovrappongono.
Quale scala per lo stress scegliere?
Dipende dall'obiettivo: stress percepito globale, stress lavorativo o eventi di vita. Per ogni questionario elencato in questa pagina trovi presentazione, numero di item e durata.
Lo stress si può misurare in modo oggettivo?
Le scale misurano lo stress percepito, cioè il vissuto soggettivo del paziente, che resta il miglior predittore del suo impatto clinico.
Lo stress nella pratica clinica
Lo stress è la risposta dell'organismo a una richiesta percepita come superiore alle proprie risorse. A differenza dell'ansia, è spesso legato a un contesto identificabile (lavoro, eventi di vita, sovraccarico).
Le scale di autovalutazione quantificano lo stress percepito e la sua evoluzione. Lo stress cronico è un fattore di rischio per numerosi disturbi somatici e psichici: per questo è utile individuarlo in seduta.
- Lo stress non è di per sé una diagnosi del DSM-5, ma un fattore trasversale coinvolto nell'ansia, nella depressione e nel burnout.
- Si distingue lo stress acuto, risposta puntuale e adattiva, dallo stress cronico, dannoso nel lungo periodo.
- Un punteggio numerico facilita l'individuazione delle situazioni a rischio e il monitoraggio dell'effetto degli interventi.