Estrés: 8 cuestionarios y escalas psicométricas
Los cuestionarios de estrés son instrumentos psicométricos que miden el estrés percibido y su repercusión. Facilitan la detección de las situaciones de tensión, la evaluación de su intensidad y el seguimiento a lo largo del tratamiento.
DASS-21
Escalas de Depresión, Ansiedad y Estrés (DASS-21)
La DASS-21 es un instrumento de evaluación psicológica que mide los niveles de depresión, ansiedad y estrés de una persona. Se utiliza para evaluar estos estados en adultos y se emplea con frecuencia en contextos clínicos y de investigación para seguir la evolución de los síntomas.
PSS
Escala de Estrés Percibido (PSS)
La Escala de Estrés Percibido (PSS) es un instrumento psicológico que evalúa el nivel de estrés percibido por una persona durante el último mes. Permite detectar en qué medida las situaciones vitales se valoran como estresantes, lo que puede ayudar en el manejo del estrés y en el seguimiento de las intervenciones terapéuticas.
WCQ
Cuestionario de Modos de Afrontamiento (WCQ)
El WCQ es un instrumento autoaplicado que identifica las principales estrategias de afrontamiento que utiliza una persona ante situaciones estresantes. Evalúa distintas dimensiones del afrontamiento, como las estrategias centradas en el problema, las estrategias centradas en la emoción, la búsqueda de apoyo social, el afrontamiento confrontativo y las conductas de evitación. Este instrumento se utiliza para comprender mejor los mecanismos psicológicos a los que recurre la persona, con el fin de orientar con mayor eficacia el tratamiento psicoterapéutico.
DASS-42
Escalas de Depresión, Ansiedad y Estrés (versión de 42 ítems) (DASS-42)
La DASS-42 es un instrumento psicométrico autoaplicado para evaluar la depresión, la ansiedad y el estrés en adultos. Consta de tres subescalas distintas, cada una compuesta por 14 ítems, que permiten una evaluación detallada y separada de estas tres dimensiones del malestar psicológico.
Brief COPE
Inventario Breve de Afrontamiento (Brief COPE)
El Brief COPE es un cuestionario autoaplicado que mide las distintas estrategias de afrontamiento utilizadas ante el estrés. Permite identificar rápidamente los mecanismos de afrontamiento que una persona privilegia en situaciones estresantes, distinguiendo entre estrategias de afrontamiento activas y pasivas.
TICS
Inventario de Estrés Crónico de Trier (TICS)
El TICS (Inventario de Estrés Crónico de Trier) es un cuestionario autoaplicado que se utiliza para medir distintos aspectos del estrés crónico durante los últimos tres meses. Abarca varias áreas, como las exigencias laborales, la sobrecarga, la falta de reconocimiento y la preocupación crónica. Este instrumento se utiliza habitualmente en investigación y en la práctica clínica para evaluar la exposición prolongada al estrés, así como los riesgos para la salud mental y física.
CST
Cuestionario de Estrés de Cungi (CST)
El test de evaluación del estrés de Cungi es un instrumento diseñado para medir el nivel de estrés de las personas. Mide la intensidad del estrés global e identifica los factores estresantes, como el trabajo, las relaciones o la salud.
PSM-25
Medida del Estrés Psicológico (PSM-25)
La PSM-25 (Medida del Estrés Psicológico) es un cuestionario autoaplicado diseñado para medir el nivel global de estrés que ha experimentado una persona durante la última semana. Ofrece una medida cuantitativa del estrés psicológico percibido en adultos de la población general o en contextos clínicos.
Preguntas frecuentes
Estrés o ansiedad: ¿qué diferencia hay?
El estrés responde a una demanda externa identificable; la ansiedad es una anticipación aprensiva, a veces sin un objeto preciso. En la práctica, ambos se solapan a menudo.
¿Qué escala de estrés elegir?
Depende del objetivo: estrés percibido global, estrés laboral o acontecimientos vitales. Cada cuestionario de esta página indica su descripción, su número de ítems y su tiempo de aplicación.
¿Se puede medir el estrés de forma objetiva?
Las escalas miden el estrés percibido, es decir, la vivencia subjetiva de la persona, que sigue siendo el mejor predictor de su repercusión clínica.
El estrés en la práctica clínica
El estrés designa la respuesta del organismo ante una demanda que se percibe como superior a sus recursos. A diferencia de la ansiedad, suele estar ligado a un contexto identificable (trabajo, acontecimientos vitales, sobrecarga).
Las escalas autoaplicadas cuantifican el estrés percibido y su evolución. El estrés crónico es un factor de riesgo de numerosos trastornos físicos y psicológicos, lo que justifica su detección en consulta.
- El estrés no es en sí mismo un diagnóstico del DSM-5, sino un factor transversal implicado en la ansiedad, la depresión y el burnout.
- Se distingue el estrés agudo, respuesta puntual y adaptativa, del estrés crónico, perjudicial a largo plazo.
- Una puntuación numérica facilita la detección de las situaciones de riesgo y el seguimiento del efecto de las intervenciones.