SOI
Inventário de stress e sobrecarga
Este questionário exploratório distingue a forma como o stress se manifesta (sobrecarga, sinais físicos, emocionais e cognitivos, dificuldade em recuperar) daquilo que o alimenta (trabalho ou estudos, família e casal, dinheiro, saúde, exigências do dia a dia). Ajuda a identificar onde intervir em primeiro lugar e a fonte de stress a aprofundar.
- Número de perguntas
- 25 perguntas
- Duração estimada
- 6 minutos
- Idioma
- Português
- Nome original
- Stress and Overload Inventory
- Público-alvo
- Adultos
- Categoria
- Stress
- Questionário exploratório
- Questionário exploratório
Pré-visualização das 25 perguntas
Cotação e interpretação
Cotação
Manifestações
| Manifestações emocionais | 13 / 16 |
Irritabilidade, nervosismo, impaciência, sensação de estar no limite ou à beira das lágrimas.
A explorar: as situações que levam a pessoa ao limite, o efeito nas pessoas próximas, os momentos de pausa.
| Dificuldade em recuperar | 13 / 16 |
Dificuldade em relaxar, em desligar das preocupações e em aproveitar os momentos de descanso.
A explorar: as pausas reais, as atividades revigorantes abandonadas, a qualidade do sono, a fronteira entre trabalho e vida pessoal.
| Manifestações cognitivas | 12 / 16 |
Dificuldades de concentração, esquecimentos, erros, pensamentos que andam às voltas.
A explorar: os esquecimentos e erros recentes, a carga mental, os pensamentos que regressam à noite.
Para aprofundar: Inventário de ruminações e preocupações.
| Manifestações físicas | 11 / 16 |
Tensões musculares, dores de cabeça ou de barriga, coração acelerado, cansaço ligado ao stress.
A explorar: os sinais do corpo que anunciam a sobrecarga, a sua evolução ao longo da semana, uma avaliação médica se os sintomas persistirem.
| Sobrecarga | 9 / 16 |
Sensação de ter demasiado para fazer e pouco tempo, carga mental, exigências que ultrapassam o que se consegue dar.
A explorar: a distribuição das tarefas e das responsabilidades, o que poderia ser delegado ou abandonado, a forma de definir prioridades.
Fontes de stress
| Família e casal | 4 / 4 |
Tensões, conflitos ou responsabilidades no casal ou na família.
Para aprofundar: Inventário da relação de casal.
| Trabalho ou estudos | 2 / 4 |
Carga, exigências, relações ou incertezas ligadas ao trabalho ou aos estudos.
Para aprofundar: Inventário de esgotamento e sofrimento no trabalho.
| Dinheiro | 2 / 4 |
Dificuldades financeiras, dívidas, medo de que o dinheiro não chegue.
| Dia a dia e imprevistos | 2 / 4 |
Burocracias, habitação, transportes, imprevistos que se vão somando.
| Saúde | 0 / 4 |
Doença, dor, deficiência ou perda de autonomia, na própria pessoa ou em alguém próximo.
Até ao momento, não foram estabelecidos pontos de corte clínicos ou psicométricos validados para este teste. Os resultados devem, por isso, ser considerados indicadores exploratórios, destinados a apoiar a entrevista clínica, e não conclusões diagnósticas.
Cotação
Cada afirmação é cotada de 0 (nunca) a 4 (muito frequentemente), consoante a sua frequência no último mês. Cada manifestação reúne 4 afirmações distribuídas pelo questionário, o que dá uma pontuação de 0 a 16. As cinco fontes de stress (trabalho ou estudos, família e casal, dinheiro, saúde, dia a dia e imprevistos) são avaliadas cada uma por uma única afirmação, cotada de 0 a 4, no final do questionário.
Leitura do perfil
Não há pontuação global: os domínios são ordenados do mais ao menos acentuado dentro de cada bloco, cada um com aquilo que abrange e os pontos a explorar em entrevista. O resultado apresenta dois blocos, as manifestações do stress e depois as suas fontes. Cruzar os dois indica onde agir primeiro: a fonte que mais pesa ou, quando as fontes são múltiplas, a dificuldade em recuperar.
Limitações
Este questionário exploratório não foi objeto de validação psicométrica e não tem pontos de corte. Serve de apoio à entrevista clínica e não estabelece diagnósticos.
Instrumentos semelhantes
A opinião dos psicólogos
Ainda não há classificações. Seja o primeiro a classificar este questionário.
Clareza e compreensão
—As instruções e as perguntas do teste são fáceis de compreender para os pacientes?
Relevância clínica
—O teste avalia bem aquilo que se propõe medir e é útil em contexto clínico?
Fiabilidade percebida dos resultados
—Os resultados parecem fiáveis e coerentes na sua interpretação?