Skapa diagram över onda cirklar för dina patienter på under 3 minuter

Enkelt, snabbt och kostnadsfritt

Situation

Tankar

Känslor

Beteende

Konsekvenser

Generatorn är inte anpassad för mobilen. Använd en dator för en bättre upplevelse.

Situation

T.ex.: Jag promenerar i en park och ser en hund i koppel med sin ägare.

Ond
cirkel

Tankar

T.ex.: ”Den här hunden kommer att bita mig” ”Hundar är farliga och oförutsägbara”

Konsekvenser

T.ex.: Jag förstärker min rädsla och mitt undvikande, vilket begränsar min förmåga att möta och övervinna min rädsla

Känslor

T.ex.: Intensiv rädsla, ångest

Beteende

Jag byter riktning

Spara tid med automatisk förifyllning

Skicka formuläret ”Ond cirkel” till patienten, som kan förifylla det genom att besvara 5 frågor. Sedan behöver du bara anpassa det.