Lag diagrammer over onde sirkler til pasientene dine på under 3 minutter

Enkelt, raskt og gratis

Situasjon

Tanker

Følelser

Atferd

Konsekvenser

Generatoren er ikke tilpasset mobil. Bruk en datamaskin for best opplevelse.

Situasjon

F.eks.: Jeg går tur i en park og ser en hund i bånd sammen med eieren sin.

Ond
sirkel

Tanker

F.eks.: «Denne hunden kommer til å bite meg» «Hunder er farlige og uforutsigbare»

Konsekvenser

F.eks.: Jeg forsterker frykten og unngåelsen min, noe som begrenser evnen min til å møte og overvinne frykten

Følelser

F.eks.: Intens frykt, angst

Atferd

Jeg går en annen vei

Spar tid med automatisk forhåndsutfylling

Send spørreskjemaet «Ond sirkel» til pasienten, som kan forhåndsutfylle diagrammet gjennom 5 spørsmål. Da gjenstår det bare for deg å tilpasse det.