Crea esquemas de círculos viciosos para tus pacientes en menos de 3 minutos

Sencillo, rápido y gratuito

Situación

Pensamientos

Emociones

Conducta

Consecuencias

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Situación

Ej.: Paseo por un parque y veo un perro atado con una correa junto a su dueño.

Círculo
vicioso

Pensamientos

Ej.: «Este perro me va a morder», «Los perros son peligrosos e impredecibles»

Consecuencias

Ej.: Refuerzo mi miedo y mi evitación, lo que limita mi capacidad para afrontar y superar el miedo

Emociones

Ej.: Miedo intenso, ansiedad

Conducta

Cambio de dirección

Ahorra tiempo con el rellenado automático

Envía el cuestionario «Círculo vicioso» a tu paciente para que lo rellene previamente respondiendo a 5 preguntas. Solo tendrás que adaptarlo.