SOI
Inventaire du stress et de la surcharge
Ce questionnaire d'exploration distingue la façon dont le stress se manifeste (débordement, signes physiques, émotionnels et cognitifs, difficulté à récupérer) et ce qui l'alimente (travail ou études, famille et couple, argent, santé, contraintes du quotidien). Il aide à repérer les leviers d'action prioritaires et la source de stress à approfondir.
- Nombre de questions
- 25 questions
- Durée estimée
- 6 minutes
- Langue
- Français
- Nom original
- Stress and Overload Inventory
- Public cible
- Adulte
- Catégorie
- Stress
- Questionnaire d'exploration
- Questionnaire d'exploration
Aperçu des 25 questions
Cotations & interprétations
Cotation
Manifestations
| Débordement | 9 / 16 |
Sentiment d'avoir trop à faire et pas assez de temps, charge mentale, demandes qui dépassent ce que l'on peut donner.
À explorer : la répartition des tâches et des responsabilités, ce qui pourrait être délégué ou abandonné, la façon de fixer les priorités.
| Manifestations cognitives | 7 / 16 |
Difficultés de concentration, oublis, erreurs, pensées qui tournent en boucle.
À explorer : les oublis et erreurs récents, la charge mentale, les pensées qui reviennent le soir.
Pour approfondir : Inventaire des ruminations et des inquiétudes.
| Manifestations émotionnelles | 6 / 16 |
Irritabilité, nervosité, impatience, sensation d'être à bout ou au bord des larmes.
À explorer : les situations qui font déborder, l'effet sur les proches, les moments de répit.
| Difficulté à récupérer | 6 / 16 |
Difficulté à se détendre, à couper avec les préoccupations et à profiter des temps de repos.
À explorer : les temps de pause réels, les activités ressourçantes abandonnées, la qualité du sommeil, la frontière entre travail et vie personnelle.
| Manifestations physiques | 4 / 16 |
Tensions musculaires, maux de tête ou de ventre, cœur qui s'accélère, fatigue liée au stress.
À explorer : les signaux corporels qui annoncent la surcharge, leur évolution dans la semaine, un avis médical si les symptômes persistent.
Sources de stress
| Travail ou études | 4 / 4 |
Charge, exigences, relations ou incertitudes liées au travail ou aux études.
Pour approfondir : Inventaire de l'épuisement et de la souffrance au travail.
| Argent | 3 / 4 |
Difficultés financières, dettes, peur de manquer.
| Quotidien et imprévus | 3 / 4 |
Démarches administratives, logement, transports, imprévus qui s'additionnent.
| Famille et couple | 2 / 4 |
Tensions, conflits ou responsabilités au sein du couple ou de la famille.
Pour approfondir : Inventaire de la vie de couple.
| Santé | 0 / 4 |
Maladie, douleur, handicap ou perte d'autonomie, chez soi ou chez un proche.
Aucun seuil clinique ni psychométrique validé n'est actuellement établi pour ce test. Les résultats doivent donc être considérés comme des indicateurs exploratoires, destinés à soutenir l'entretien clinique, et non comme des éléments diagnostiques.
Cotation
Chaque affirmation est cotée de 0 (jamais) à 4 (très souvent) selon sa fréquence au cours du dernier mois. Chaque manifestation réunit 4 affirmations réparties dans le questionnaire, soit un score de 0 à 16. Les cinq sources de stress (travail ou études, famille et couple, argent, santé, quotidien et imprévus) sont chacune évaluées par une seule affirmation, cotée de 0 à 4, en fin de questionnaire.
Lecture du profil
Il n'y a pas de score global : les domaines sont classés du plus au moins marqué au sein de chaque bloc, chacun avec ce qu'il recouvre et les points à explorer en entretien. Le résultat présente deux blocs, les manifestations du stress puis ses sources. Croiser les deux indique sur quoi agir en premier : la source qui pèse le plus, ou la difficulté à récupérer quand les sources sont multiples.
Limites
Ce questionnaire d'exploration n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique et ne comporte pas de seuils. Il soutient l'entretien clinique et ne pose pas de diagnostic.
Outils similaires
L'avis des psychologues
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Clarté et compréhension
—Est-ce que les instructions et les questions du test sont faciles à comprendre pour les patients ?
Pertinence clinique
—Le test évalue-t-il bien ce qu'il est censé mesurer et est-il utile dans un contexte clinique ?
Fiabilité perçue des résultats
—Les résultats semblent-ils fiables et cohérents dans leur interprétation ?